Як уникнути переохолодження організму. Перша допомога

Основні причини переохолодження організму - тривале перебування на холоді або навіть короткочасне перебування в крижаній воді.

Ознаки переохолодження: озноб, тремтіння, синюшність шкіри, губ, зниження температури тіла, біль у пальцях рук і ніг, поява "гусячої шкіри", позіхання, гикавка, затьмарення свідомості. У постраждалого настає апатія, сонливість, загальна слабість, поверхневе дихання. Ступінь і швидкість переохолодження залежать від температури повітря, води та адаптації організму до холоду.
Найчастіше переохолодження загрожує:
- особам, які багато часу перебувають на холоді;
- людям похилого віку;
- маленьким дітям;
-особам, які колись перебували в стані гіпотермії;
-особам з захворюванням цукрового діабету, серця та загалом хто має проблеми зі здоров'ям.
Щоб уникнути переохолодження: закривайте ділянки тіла, найбільш схильні до відмороження - пальці рук, вуха і ніс; вживайте більше теплої рідини, що сприяє кращій терморегуляції організму; якщо немає гарячої, пийте побільше звичайної води; уникайте вживання напоїв, які містять алкоголь і кофеїн; при появі простуди негайно шукайте затишне місце, де можна зігрітися; якщо одяг промок на холоді, швидше переодягніться в сухий.
Перша медична допомога при переохолодженні.
Легкий ступінь переохолодження (озноб, м'язове тремтіння, загальна слабкість, трудність пересування, блідість шкіри), постраждалого:
- одягніть тепло, напоїть гарячим чаєм;
-заставте виконувати інтенсивні фізичні вправи.
Середній ступінь переохолодження (синюшність губ і шкіри, ослаблене дихання, пульс стає рідшим, з'являється сонливість, втрачається спроможність до самостійного пересування), постраждалого:
-розітріть вовняною тканиною, якщо є можливість зігрійте під теплим душем або у ванній (температуру води підвищуйте поступово від 30-35 °С до 40- 42°С);
- зробіть масаж усього тіла;
- тепло одягніть, зігрійте грілкою (зігрівання повинно бути поступовим, щоб не було різкого перепаду температури);
- бажано звернутися за медичною допомогою;.
Важкий ступінь переохолодження (з'являється втрата свідомості, життєві функції поступово знижуються):
-негайно зверніться за медичною допомогою;
виконуйте всі заходи першої допомоги, як і при середньому ступені переохолодження.
Замерзання -загальне системне ураження організму холодом найчастіше розвивається у людей виснажених, а також при алкогольному сп'янінні. Симптоми замерзання - спочатку виникає сонливість, млявість, порушення координації рухів, пригнічується стан, температура тіла знижується до 23-25°С. Пам'ятайте! Серце зупиняється при температурі тіла 26 °С.
Тож при замерзанні потерпілого необхідно якнайшвидше доставити у лікувальний заклад, де йому нададуть кваліфіковану медичну допомогу.
Що категорично не можна робити при глибокому обмороженні?
-Використовувати сніг для розтирання уражених зон.
-Використовувати гарячий душ, ванну, гарячу грілку, розтирання.
-Змащувати обморожені зони мазями.
-Пропонувати каву або спиртні напої.
- Самостійно проколювати пухирі в області уражених ділянок.

Пам'ятайте: ваше здоров'я - у ваших руках.

О.В. Данилишин, лікар-травматолог Новоград-Волинського міськрайТМО